Kalayan akselerasi kahirupan sosial sareng laju damel, begadang parantos janten bagian anu teu tiasa dihindari tina kahirupan seueur jalma.Nanging, panilitian nunjukkeun yén sering bobo teu ngan ukur ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun, tapi ogé nyababkeun karusakan anu teu tiasa dibalikeun deui kana kulit anjeun.Boh urang maksa sare atawa begadang ku kersa, salila urang begadang, pasti bakal kagambar dina kulit urang.
Breakouts, sensitipitas, dullness, sarta bunderan poék téh sadayana harga tetep nepi telat.Upami anjeun henteu hoyong masalah ieu datang ka anjeun, teras bobo langkung awal.Janten salian ti bobo, naha aya cara sanés pikeun ngirangan dampak negatif kana kulit?
01 Beresih pas mungkin
Salaku organ panggedéna awak manusa, kulit ogé nuturkeun ritme biologis anu ketat.Peuting, pertahanan kulit ngurangan, sahingga leuwih gampang pikeun iritasi pikeun nembus kulit.
Ku alatan éta, persiapan munggaran saméméh tetep nepi telat nyaéta: ngabersihan beungeut anjeun pas mungkin pikeun ngurangan beungbeurat dina kulit Anjeun.
Aya anu naroskeun, upami anjeun ngumbah wajah anjeun awal, naha anjeun kedah nyeuseuh deui sateuacan bobo?Naha bakal seueur beberesih?
Nyatana, dina kaayaan normal, henteu kedah dikumbah, kecuali kagiatan wengi gaduh pangaruh anu langkung ageung kana kaayaan raray, sapertos kakeunaan minyak haseup / kesang sareng produksi minyak, jsb. Upami anjeun gaduh kulit berminyak sareng karasa yén éta ngahasilkeun loba minyak jeung karasaeun greasy, Anjeun ngan bisa ngumbah eta ku cai haneut saméméh bade ranjang.
02 Nguatkeun perbaikan sareng antioksidan
Saré nyaéta periode puncak pikeun perbaikan kulit.Tetep nepi telat teu kondusif pikeun timer perbaikan kulit, sarta bisa gampang jadi sénsitip sarta rapuh.Dina waktos anu sami, tingkat setrés oksidatif kulit ningkat, produksi minyak naék, pori-pori sareng komédo langkung parah, sareng kulit janten kusam, anu mangrupikeun gejala khas saatos begadang.
Panalitiyan sanésna nunjukkeun yén bobo telat bakal ngarobih flora kulit sareng ngancurkeun kasaimbangan mikroékologis asli.Ieu oge salah sahiji faktor anu ngabalukarkeun sagala rupa masalah kulit sanggeus tetep nepi telat.
03 Ningkatkeun sirkulasi panon
Malah, panon téh paling kakeunaan nepi ka peuting.
Kapilér sabudeureun panon euyeub.Sakali anjeun cicing telat sareng nganggo panon anjeun teuing, getih bakal gampang ngeuyeumbeu sareng janten biru.Kulit sabudeureun panon pisan ipis, nu bisa kalayan gampang ngabentuk bunderan poék vaskular.
Sajaba ti éta, tetep nepi telat bisa kalayan gampang ngabalukarkeun ingetan cai sabudeureun panon, anjog ka puffiness sabudeureun panon.Inti munggaran pikeun ningkatkeun dua masalah ieu nyaéta pikeun ngamajukeun sirkulasi.Kafein mangrupikeun bahan anu efektif anu diakui ku industri pikeun ningkatkeun edema sareng bunderan poék pembuluh darah
04 Saran pikeun jajanan wengi
Salian ti sababaraha tip pikeun tetep sare pikeun perawatan kulit anu disebatkeun sateuacana, kami ogé nyarankeun yén anjeun:
Upami anjeun kedah begadang, cobian henteu tuang tuangeun wengi, sabab tuang wengi bakal ngaganggu ritme circadian métabolik.
Upami anjeun leres-leres lapar, disarankeun milih jajan tengah wengi anu hampang, sapertos buah, susu (pikeun kulit anu rawan jarawat, anjeun tiasa milih susu kécap tanpa gula), yogurt tanpa gula, bubur multi-sisikian, diseduh sadayana. bubuk sisikian (coba milih bebas gula), jeung sajabana, nu bisa nyadiakeun jumlah nu tangtu dahareun.Perasaan pinuh ogé ngajadikeun nyerna leuwih gampang.
Salaku tambahan, disarankeun pikeun ngatur jajan wengi 1 dugi ka 2 jam sateuacan bobo.Entong ngantosan dugi ka lapar pisan sateuacan tuang tuangeun.Dahar sakedik kirang nalika anjeun henteu lapar henteu ngan ukur tiasa ngalambatkeun awal lapar, tapi ogé ngabantosan nyerna sareng ngahindarkeun sare.
Tangtosna, dina tungtungna, kedah disebatkeun yén begadang sok goréng, sareng bobo mangrupikeun rusiah pangbadagna pikeun ngarengsekeun karusakan kulit anu disababkeun ku bobo.
waktos pos: Jan-11-2024